Bienestar


Truji-yo 
24 Ago 2016

Truji-yo 

Tras el boom económico, nuevos estilos de vida le han cambiado el rostro y la agenda a nuestra otrora tranquila ciudad. El crecimiento económico que experimentó Trujillo en los últimos años, alteró el ritmo de vida de muchos. Las inversiones y la apertura de centros comerciales, queramos o no, moldearon el nuevo rostro de la ciudad, que no conocía de las franquicias internacionales de comida...

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Vivir sin lácteos
25 Jul 2016

Vivir sin lácteos

El consumo de la leche y sus derivados trae más problemas que beneficios a la salud, simplemente porque no está diseñada para el ser humano. La leche es una secreción que aunque parezca idéntica en todas las especies –en cuanto a color y textura– tiene una constitución que varía de acuerdo al requerimiento de las crías de cada mamífero. El porcentaje y tipo de grasas,...

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Yoga en comunidad: “Feliz Día Perú”
23 Jul 2016

Yoga en comunidad: “Feliz Día Perú”

Con la llegada de Fiestas Patrias, muchos de nosotros hacemos preparativos para viajar al exterior o interior del país, para escapar unos días de la ciudad y, sobre todo, de la rutina. Sin embargo, para aquellos que preferimos quedarnos en Trujillo y realizar un viaje, pero hacia el autoconocimiento y la aceptación, está el yoga. Practicar yoga refuerza el contacto que tenemos con la naturaleza,...

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Algas: Alimentos del Futuro
03 Jun 2016

Algas: Alimentos del Futuro

Nutre tu cuerpo con el alimento del futuro. La alimentación que llevamos tiene un gran impacto en nuestra vida. El desempeño diario, el aspecto físico, la actitud frente a los problemas, el carácter y hasta nuestras relaciones se ven afectados directamente por lo que comemos. Por eso es importante elegir bien los alimentos, sabiendo qué nutrientes contienen y el daño que podrían causar. Las algas...

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Vía Láctea
02 Jun 2016

Vía Láctea

La leche forma parte de la dieta diaria en muchos hogares peruanos. Para consumirla en buen estado, existen alternativas en el mercado como la leche fresca UHT (entera, light, sin lactosa), que permiten tomarla sola o acompañada, fría o caliente, en cualquier momento del día. El Perú está en el puesto 42 del ranking mundial de consumo de leche, con poco más de 44 litros...

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En busca de la felicidad: 12 pasos para alcanzarla
27 May 2016

En busca de la felicidad: 12 pasos para alcanzarla

“Aceptar la vida tal y como es te liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas”, afirma Tal Ben-Shahar, profesor de psicología positiva de la Universidad de Harvard y autor del best seller Being Happy. Tras años de estudios, el especialista llegó a la conclusión de que no tenemos que ser perfectos para ser felices. Una filosofía que comparte con los miles de...

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Días grises
19 May 2016

Días grises

¿Tu perro o gato está triste? Podría estar padeciendo un trastorno similar a la depresión en humanos. Aprende a identificar los síntomas, las causas y el tratamiento a seguir. La depresión clínica se caracteriza por síntomas como decaimiento y disminución de la capacidad para sentir placer. Asimismo, el individuo puede experimentar pérdida o aumento de peso, insomnio o hipersomnia, agitación o enlentecimiento psicomotor, fatiga, sentimientos...

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Update del amor romántico
12 May 2016

Update del amor romántico

¿La imagen de la pareja apasionada e inseparable, a lo Romeo y Julieta, ha sido opacada para siempre por la frialdad y el minimalismo del ciberespacio? “El amor está en el aire, por donde sea que mires”, dice una popular canción anglosajona. Pero, ¿ha cambiado la manera de expresarlo en los últimos decenios? ¿Cómo influye la tecnología en las relaciones de pareja en la actualidad?...

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El insomnio
25 Abr 2016

El insomnio

Luchando con la almohada ¿Quieres pero no puedes dormir? No eres el único. Lograr el ansiado descanso nocturno es una tarea cada vez más difícil para la mayoría de adultos, aunque no imposible. El 10% de la población padece de insomnio, según últimos datos de la Sociedad Peruana de Neurología. En otras palabras, uno de cada diez peruanos tiene problemas para dormir. Un panorama preocupante...

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La vida después de la vida
06 Abr 2016

La vida después de la vida

El día de la jubilación es el último de varios dedicados al trabajo, pero también el primero de una nueva etapa para el adulto mayor, quien tiene la oportunidad de realizar otras actividades que repercutan positivamente en su salud física, emocional y mental.  Muchas preguntas rondan la cabeza de las personas al alcanzar la edad de jubilación. Entre ellas, quizá la más recurrente sea: ¿qué...

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